fbpx
Tanad Hati Berlemak

10 Tanda Awal Hati Berlemak yang Anda Perlu Tahu

Hati adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh manusia kerana ia berperanan dalam proses penyingkiran toksin, penghasilan protein, dan penyimpanan nutrien. Namun begitu, gaya hidup moden yang kurang sihat, seperti pola pemakanan tidak seimbang dan kurang aktiviti fizikal, boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai hati berlemak atau fatty liver disease. Penyakit ini berlaku apabila terdapat pengumpulan lemak berlebihan di dalam hati, dan ia boleh membawa kepada komplikasi yang lebih serius jika tidak dirawat.

Apa itu Hati Berlemak?

Hati berlemak adalah keadaan di mana lebih daripada 5-10% berat hati terdiri daripada lemak. Terdapat dua jenis utama hati berlemak:

  1. Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) – Berkaitan dengan gaya hidup, seperti pemakanan tinggi lemak dan karbohidrat serta kurang senaman.
  2. Alcoholic Fatty Liver Disease (AFLD) – Berkaitan dengan pengambilan alkohol berlebihan.
 
 

Tanda-tanda Awal Hati Berlemak

Pada peringkat awal, hati berlemak mungkin tidak menunjukkan sebarang gejala yang jelas. Walau bagaimanapun, apabila keadaan semakin teruk, beberapa tanda-tanda awal yang perlu diberi perhatian termasuk:

  1. Keletihan
    Lemah atau letih yang berpanjangan adalah antara tanda awal yang paling biasa. Ini disebabkan oleh fungsi hati yang terjejas, yang menyukarkan proses penyingkiran toksin dari badan, menyebabkan seseorang rasa kurang bertenaga.

  2. Ketidakselesaan atau Sakit pada Bahagian Kanan Perut
    Pengumpulan lemak dalam hati boleh menyebabkan rasa tekanan atau ketidakselesaan di bahagian atas kanan perut, di mana hati terletak.

  3. Perubahan Berat Badan yang Tidak Normal
    Kehilangan atau kenaikan berat badan yang tidak dijangka, terutama tanpa perubahan dalam diet atau senaman, juga boleh menjadi petanda hati tidak berfungsi dengan baik.

  4. Kulit atau Mata Kuning (Jaundis)
    Pada peringkat lebih serius, masalah hati boleh menyebabkan kulit atau mata menjadi kuning disebabkan oleh pengumpulan bilirubin, yang biasanya diproses oleh hati yang sihat.

  5. Kembung dan Bengkak (Ascites)
    Jika hati mula gagal berfungsi dengan betul, ia boleh menyebabkan pengumpulan cecair dalam perut, menjadikan perut kelihatan kembung.

BACA JUGA: Punca Serangan Jantung di Malaysia 

BACA JUGA : Tips Kekal Bertenaga Ketika Bersukan

Risiko yang Dihadapi

Jika hati berlemak tidak diurus dengan baik, ia boleh berkembang menjadi steatohepatitis, suatu keadaan di mana hati mengalami keradangan dan boleh menyebabkan parut pada tisu hati atau sirosis, yang akhirnya meningkatkan risiko kegagalan hati atau kanser hati.

Cara Mengelakkan dan Mengurangkan Risiko Hati Berlemak

Perubahan gaya hidup adalah kunci utama dalam mencegah dan merawat hati berlemak. Ini termasuk:

  • Mengamalkan diet seimbang yang rendah lemak dan tinggi serat.
  • Melakukan senaman secara berkala.
  • Mengurangkan pengambilan alkohol dan gula.
  • Menurunkan berat badan jika diperlukan.

Peranan Tocotrienol dalam Menjaga Kesihatan Hati

May be an image of text

Salah satu cara semula jadi untuk menyokong kesihatan hati adalah melalui pengambilan tocotrienol, sejenis vitamin E yang terbukti mempunyai manfaat kesihatan, terutamanya dalam melawan pengumpulan lemak di hati. Tocotrienol telah dikaji kerana keberkesanannya dalam mengurangkan keradangan dan stres oksidatif yang dikaitkan dengan NAFLD. Selain itu, tocotrienol juga didapati membantu menurunkan tahap lemak dalam hati dan memperbaiki fungsi hati secara keseluruhan.

Tocotrienol Softgel, yang tinggi dengan kandungan vitamin E, adalah salah satu suplemen yang boleh dipertimbangkan untuk membantu menyokong fungsi hati yang sihat. Produk ini membantu mengurangkan stres oksidatif, mempercepatkan proses penyembuhan tisu, dan melindungi sel-sel hati daripada kerosakan yang disebabkan oleh pengumpulan lemak.

Dengan pengambilan Tocotrienol Softgel yang konsisten, digabungkan dengan gaya hidup sihat, anda boleh mencegah perkembangan hati berlemak dan mengekalkan kesihatan hati dalam jangka masa panjang.