Kuiz TH-page

Welcome to your Kuiz Kesihatan TH

Name

Phone

Bagaimanakah tahap stamina anda pada masa ini?

Saya mampu berjalan selama 30–60 minit tanpa berasa penat

Saya cepat berasa penat apabila berjalan jauh

Saya mengalami sakit sendi atau lutut apabila banyak bergerak

Saya jarang melakukan aktiviti senaman

None

Berapa kerapkah anda minum air dalam sehari ?

2–3 liter

1–2 liter

Kurang daripada 1 liter

Saya kerap terlupa untuk minum air

None

Apabila berada di kawasan sesak atau ketika banyak berjalan, bagaimana keadaan pernafasan anda?

Pernafasan stabil; tidak semput atau cepat tercungap

Kadang-kadang berasa pendek nafas apabila berada dalam kawasan sesak

Mudah semput sama ada ketika berjalan atau berada dalam kawasan padat

Mengalami masalah pernafasan atau kerap tercungap apabila penat

None

Adakah anda mengambil ubat-ubatan secara konsisten? (Contoh: tekanan darah tinggi, kencing manis, kolesterol dan lain-lain)

Tidak, kerana saya tidak mempunyai penyakit seperti yang dinyatakan

Ya, saya mengambilnya mengikut waktu

Kadang-kadang terlepas waktu

Saya mempunyai penyakit tetapi jarang membuat pemeriksaan susulan

None

Bagaimanakah keadaan sistem imun anda pada masa ini ?

Jarang jatuh sakit; badan berasa stabil

Mudah mendapat selsema atau batuk

Lemah apabila cuaca panas

Mudah jatuh sakit apabila penat

None

Pola pemakanan harian anda cenderung kepada…

Pemakanan saya kebanyakannya sihat, seperti sayur, buah, air kosong dan makanan segar

Pemakanan saya sederhana; ada masanya sihat, ada masanya kurang sihat

Pemakanan saya banyak mengandungi makanan diproses atau tinggi gula

Pola pemakanan saya tidak begitu teratur

None

Adakah anda telah membuat persediaan dari segi kesejahteraan emosi dan mental?

Ya, saya berasa stabil dan tenang

Ada masanya saya berasa sedikit tertekan

Saya mudah berasa cemas atau emosi mudah berubah

Saya belum membuat persediaan khusus dalam aspek ini

None

Apakah keadaan gula dalam darah anda?

Normal / terkawal

Kadang-kadang tinggi / perlu pemantauan

Sering tinggi / memerlukan rawatan

Tidak tahu / jarang memeriksa

None

Bagaimanakah tahap kolesterol anda?

Normal / terkawal

Kadang-kadang tinggi / perlu pemantauan

Sering tinggi / memerlukan rawatan

Tidak tahu / jarang memeriksa

None

Apakah status berat badan anda?

Berat badan normal (BMI 18.5–24.9)

Berat badan sedikit berlebihan (BMI 25–29.9)

Berat badan berlebihan / obes (BMI ≥30)

Tidak pasti / jarang memeriksa

None

Time's up