dietsihat

Intermittent Fasting (IF) adalah salah satu trend diet yang terus mendapat perhatian, walaupun diperkenalkan beberapa tahun lalu. Diet ini mengatur waktu makan, biasanya dalam pola “berpuasa” selama beberapa jam tertentu, diikuti dengan “waktu makan” yang lebih singkat. Tetapi persoalannya, adakah IF masih relevan sebagai strategi menurunkan berat badan dan memperbaiki kesihatan pada tahun ini? Mari […]