Tubuh Kita Sentiasa Beri Isyarat, Tapi Adakah Kita Sedar?
Pernahkah anda rasa letih yang luar biasa walaupun sudah cukup tidur? Atau tiba-tiba rasa dahaga melampau walaupun sudah minum air yang cukup? Mungkin, badan sedang memberi isyarat yang kita selalu abaikan. Isyarat awal penyakit tidak berjangkit (NCD) seperti diabetes, darah tinggi atau masalah jantung kerap kali tidak disedari ramai kerana gejalanya boleh jadi halus atau dianggap normal.
Hari ini, penyakit NCD bukan lagi masalah hanya untuk warga emas. Malah ramai orang muda sedang berdepan risiko yang sama. Gaya hidup moden dengan tekanan kerja, pemakanan tidak seimbang dan kurang aktiviti fizikal menjadi punca utama peningkatan ini. Tetapi yang menariknya, penyakit ini sebenarnya boleh dicegah dan dikawal jika kita sedar akan tanda awal dan bertindak segera.
Apa Itu Penyakit Tidak Berjangkit (NCD)?
Penyakit tidak berjangkit atau NCD adalah penyakit kronik yang tidak tersebar dari satu individu ke individu lain. Ia biasanya berkembang perlahan-lahan dan boleh memberi kesan serius jika diabaikan. Antara NCD yang paling biasa adalah diabetes, hipertensi atau darah tinggi, penyakit jantung dan juga kanser. Semua penyakit ini memberi kesan besar kepada kualiti hidup dan boleh menjejaskan produktiviti seseorang.
Tanda-Tanda Awal yang kerap terlepas pandang
Ramai daripada kita tidak perasan apabila badan mula memberi amaran. Contohnya, rasa cepat penat walaupun aktiviti harian biasa dijalankan, sering merasa haus dan kerap ke tandas, sakit kepala yang berulang tanpa sebab yang jelas, atau perubahan berat badan yang mendadak tanpa alasan yang munasabah. Selain itu, kualiti tidur yang menurun dan perubahan mood juga merupakan tanda yang kita tidak boleh pandang remeh.
Kenapa isyarat awal ini sangat penting?
Sebenarnya, badan kita seperti sebuah kereta yang memerlukan servis berkala. Apabila lampu amaran pada dashboard menyala, kita akan segera membawanya ke bengkel untuk pemeriksaan. Begitu juga badan kita. Isyarat awal yang kita terima adalah peluang untuk bertindak sebelum keadaan menjadi lebih buruk.
Mengambil langkah awal sangat penting untuk mengelakkan komplikasi yang lebih serius seperti serangan jantung, strok, kegagalan buah pinggang, dan pelbagai masalah kesihatan lain yang boleh memberi kesan jangka panjang. Bertindak awal juga bermaksud kita lebih mudah mengawal penyakit tersebut dengan mengubah gaya hidup secara positif dan dapat menjimatkan kos rawatan di masa hadapan.
Cara Mudah untuk mulakan perubahan Gaya Hidup
Mengubah gaya hidup bukanlah sesuatu yang sukar. Ia bermula dengan kesedaran dan sedikit demi sedikit membuat pilihan yang lebih baik dalam rutin harian. Misalnya, mengurangkan pengambilan gula dan garam berlebihan serta menghindari makanan proses adalah langkah mudah yang boleh diambil. Menggantikan minuman manis dengan air kosong atau infused water yang menyegarkan juga memberikan kesan positif yang besar kepada badan.
Selain itu, melakukan aktiviti fizikal secara konsisten seperti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari dapat membantu meningkatkan stamina dan mengawal berat badan. Tidak perlu melakukan senaman berat; aktiviti sederhana yang konsisten sudah mencukupi untuk mengekalkan kesihatan tubuh.
Tidak ketinggalan, penting untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala walaupun tiada simptom yang jelas. Ini memberi peluang untuk mengesan sebarang perubahan awal dalam tubuh dan bertindak dengan pantas. Selain itu, menguruskan tekanan dengan cara yang sesuai seperti bermeditasi, melakukan hobi yang disukai, atau sekadar meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan juga membantu menjaga keseimbangan mental dan fizikal.
Sokongan Nutrisi Semula Jadi Dengan Produk Olive House
Dalam usaha menjaga kesihatan, sokongan nutrisi daripada sumber semula jadi juga memainkan peranan penting. Produk Olive House seperti Tocotrienols Softgel, Olivie Plus 30X dan Jus Delima adalah contoh pelengkap nutrisi yang mudah diambil setiap hari.
Tocotrienols Softgel kaya dengan vitamin E semula jadi yang berfungsi sebagai antioksidan kuat, membantu melindungi sel badan daripada kerosakan akibat radikal bebas serta menyokong kesihatan jantung dan sistem imun. Pengambilan secara konsisten boleh membantu mengurangkan risiko komplikasi berkaitan NCD.
Minyak zaitun Olivie Plus 30X pula merupakan minyak zaitun extra virgin premium yang tinggi kandungan polifenol, sejenis antioksidan yang memberi kesan baik dalam mengurangkan keradangan dan memperbaiki fungsi saluran darah. Manakala Jus Delima mengandungi banyak antioksidan yang membantu melawan keradangan dan masalah hipertensi.
Menggabungkan pengambilan produk semula jadi ini dengan gaya hidup sihat adalah strategi efektif untuk memelihara kesihatan dan mencegah perkembangan penyakit NCD. Ia juga sangat sesuai untuk mereka yang sibuk kerana mudah diamalkan tanpa perlu mengorbankan banyak masa atau kos.
Ambil Langkah Hari Ini, Demi Kesihatan Masa Depan
Kesihatan adalah aset paling berharga yang kita ada. Setiap isyarat kecil yang badan berikan adalah peluang untuk kita mendengar dan bertindak. Jangan tunggu sampai penyakit menyerang sebelum kita sedar, kerana pada waktu itu mungkin sudah terlambat.
Mulakan langkah kecil hari ini dengan memperhatikan tanda-tanda yang badan berikan, ubah gaya hidup secara positif, dan sokong kesihatan dengan nutrisi semula jadi yang terbukti manfaatnya. Dengan kesedaran dan tindakan yang tepat, kita boleh menikmati hidup yang lebih sihat, bertenaga, dan bermakna.
