Terdapat banyak kajian yang telah mengatakan bahawa madu memberi banyak manfaat dan khasiat terhadap kesihatan disebabkan ianya mengandungi gula semulajadi, mineral, vitamin, protein dan air  Madu juga diambil sebagai alternatif pemanis yang natural dan sejak beribu tahun dahulu ianya adalah makanan yang memberi sumber tenaga semulajadi yang penting.  “Madu terdiri daripada karbohidrat unik yang mempunyak

Tidak dinafikan lagi bahawa minyak zaitun adalah sajabat jantung kerana ianya adalah antara makanan yang tidak diragui manfaatnya. Ianya kaya dengan asid lemak tidak tepu dan selalu dimakan bersama sayur-sayuran dan buah-buahan di dalam diet Mediterranean. Minyak zaitun extra virgin telah terbukti mampu untuk membantu menurunkan risiko penyakit 3 serangkai ; sakit jantung, darah tinggi