Musim Haji 2025 menyaksikan satu kenyataan yang menyedarkan ramai umat Islam – ibadah agung ini menuntut bukan sahaja kekuatan spiritual, tetapi juga fizikal yang benar-benar bersedia. Pada 11 Jun 2025, dilaporkan seramai 14 jemaah haji Malaysia meninggal dunia di Tanah Suci dan majoriti kes adalah akibat serangan jantung. Statistik ini bukan sekadar angka – ia adalah mesej buat kita semua yang masih diberi masa dan peluang untuk bersedia dengan penjagaan kesihatan sebelum haji.
Ramai dalam kalangan kita merancang untuk menunaikan haji sewaktu usia emas. Namun, sering kali persediaan yang dilakukan hanyalah dari segi wang dan dokumen, manakala aspek kesihatan fizikal dan gaya hidup sihat diketepikan. Sedangkan, ibadah haji memerlukan stamina, kekuatan jantung dan sistem imun yang cekap untuk menempuh panas ekstrem, berjalan jauh, beratur panjang dan tidur yang tidak menentu.
Serangan Jantung – Antara Pembunuh Senyap
Daripada 14 kes kematian, 11 daripadanya melibatkan serangan jantung dan satu lagi akibat jangkitan kuman serta kegagalan organ. Ini bukan kali pertama kita mendengar berita seperti ini, tetapi adakah kita benar-benar mengambil iktibar?
Apa yang berlaku adalah manifestasi realiti – gaya hidup sedentari, kurang bersenam, pengambilan makanan berlemak dan bergula, serta tidak mengamalkan penjagaan kesihatan secara konsisten akhirnya “dibayar” di waktu kita paling ingin menyerahkan diri sepenuhnya kepada Allah SWT.
Baca juga : Punca Serangan Jantung di Malaysia
Haji Memerlukan Badan Yang Cergas
Ramai menyangka ibadah haji hanya memerlukan niat dan kesungguhan. Tetapi hakikatnya, tenaga fizikal dan tahap kesihatan memainkan peranan penting. Tawaf, sa’i, melontar, berdiri di Arafah – semua ini menuntut tenaga yang besar. Malah, suhu di Tanah Suci boleh mencecah lebih 45°C – cukup untuk memberi tekanan kepada jantung.
Kerana itu, bagi anda yang mendapat giliran tahun depan atau sedang menanti, masa terbaik untuk bersedia adalah sekarang.
Gaya Hidup Sihat Bukan Lagi Pilihan – Ia Tanggungjawab
Dalam kesibukan hidup hari ini, ramai antara kita memandang ringan tentang kesihatan diri – seolah-olah ia pilihan yang boleh ditangguhkan. Namun realitinya, mengamalkan gaya hidup sihat bukan lagi satu pilihan, tapi satu tanggungjawab. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang sedang menanti saat berangkat menunaikan ibadah seperti haji atau umrah – satu ibadah yang menuntut kekuatan fizikal dan mental.
Tempoh menunggu ini seharusnya dijadikan ruang muhasabah dan persediaan. Tubuh badan yang sihat bukan hanya untuk ibadah, tetapi untuk terus menikmati hidup dengan kualiti yang baik. Mulakan dengan langkah mudah – berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Ia bukan sahaja melatih stamina, malah membantu kesihatan jantung dan mengawal berat badan. Amalan ini juga membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan darah tinggi.
Pemakanan pula memainkan peranan penting. Kurangkan pengambilan makanan bergoreng, tinggi garam, gula serta kolesterol. Amalkan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan sumber protein sihat seperti ikan dan kekacang. Sekali-sekala, lakukan pemeriksaan kesihatan untuk mengesan sebarang risiko awal. Jika ada tekanan darah tinggi atau kolesterol, kawal dengan pengambilan ubat, pemakanan sihat dan senaman berkala.
Jangan lupa kepentingan tidur yang cukup dan pengurusan stres. Kedua-dua aspek ini sangat mempengaruhi tahap imuniti dan keseimbangan hormon dalam tubuh.
Dan paling penting, jangan abaikan keperluan nutrisi tambahan. Selepas usia 50 tahun, keupayaan tubuh menyerap nutrien semakin berkurang. Di sinilah peranan suplemen semula jadi dan terbukti secara saintifik seperti Olivie dan produk Olive House yang menyokong jantung, imuniti dan kecergasan keseluruhan.
Mulakan sekarang. Gaya hidup sihat bukan untuk esok, tapi untuk hari ini – kerana tubuh yang sihat adalah amanah dan kunci kepada kehidupan yang lebih bermakna.
Peranan Suplemen Dalam Menyokong Kesihatan Jantung
Antara suplemen yang telah mendapat perhatian pakar adalah produk berasaskan zaitun tinggi polifenol seperti Olivie Plus 30X dari Olive House. Olivie mengandungi antioksidan semula jadi yang membantu:
1) Melancarkan peredaran darah
2) Mengurangkan tekanan oksidatif pada jantung
3) Meningkatkan paras kolesterol baik (HDL)
4) Mengurangkan risiko keradangan dalaman yang menjadi pencetus serangan jantung
Ramai pengguna telah mula mengamalkan Olivie sebagai ikhtiar untuk menjaga kesihatan jantung – bukan untuk menggantikan ubat, tetapi sebagai pelengkap kepada gaya hidup sihat yang menyeluruh.
Jangan Tunggu Panggilan, Sediakan Diri Hari Ini
Setiap tahun, ada yang pergi ke Tanah Suci tapi tidak pulang. Bagi yang masih diberi peluang, gunakan masa ini untuk bersedia sebaik mungkin. Jaga tubuh sepertimana kita jaga pasport dan visa.
Kerana badan yang sihat bukan hanya memudahkan ibadah tapi ia juga tanda syukur dan amanah kepada nikmat hidup yang Allah beri.
Jangan biarkan cerita musim haji tahun ini berlalu tanpa mengubah apa-apa dalam hidup kita. Mulakan dengan langkah kecil – hari ini juga.
